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その他
投稿日：2020-08-14 12:06:23.0
- 『熱中症対策』
-
こんにちは！
高松です！
いや～
暑すぎますね！
先月までは今年は涼しいのかな～なんて思っていたら、
急にとんでもない暑さになって少しバテ気味の筆者です！
通常人間の身体は徐々に暑くなっていくのに慣れるため、
『暑熱順化』という機能があるようです☆
しかし今年のように急に気温が上昇すると、
身体が慣れておらず『汗』をうまくかけずに体温調節が出来ないようです！
するともうお分かりのように『熱中症』になってしまうんですね～
対策はいくつかあるみたいです！
ひとつは『運動』を１日30分するといいらしいのですが、
この暑さの中運動するのはかなり厳しいですね(T_T)
もうひとつは『入浴』です！
長く入る必要はないみたいで、
１日10分40度のお湯に毎日浸かると効果的みたいです！
サウナでもいいらしいですが、
自宅でやるならお風呂に入るほうが早そうですね♪
そうすることで身体が『放熱』しやすくなって脱水症状になりづらくなるみたいです！
筆者は代謝がいいのか、
通勤するだけで滝のように汗をかいて体温調節してます笑
もちろん髪を切って『見た目サッパリ』もオススメですよ～
ではまた次回お会いしましょう♪
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