ロンドルージュギンザテン
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ロンド ルージュ 銀座店(Lond rouge)のブログ
ビューティー
投稿日：2017-10-21 08:41:25.0
- 髪の毛にいい食べ物。
-
こんにちは！
ルージュアシスタントのほんまよしえです(^^)
近年、食生活の欧米化によって高カロリーで脂肪分の多い食事を摂る人が増え、
糖尿病や肥満、高血圧などの生活習慣病の割合が増えています。また、
運動をする機会も少ないため、ますます体に脂肪がつきやすくなり健康に害が出ている人が
増えています。しかし、このようにバランスの悪い食べ物や生活習慣が影響を与えるのは
体だけではありません。髪や頭皮にも毎日の食べ物が影響を与えることが知られています。
髪に良い栄養素とは？
健康な髪のためには、髪の成長にとって必要な良い栄養素が頭皮に運ばれる必要があります。
髪にとって良い栄養素は具体的には、ビタミンやミネラル
、そして髪の構成成分であるタンパク質です。
一方で過剰な糖分や脂肪分は、頭皮の血行を悪化させ
、皮脂の過剰分泌を引き起こすこともあります。
野菜や果物が少なく、カロリーの高いバランスの悪い食事を続けていると
健康な髪が生えづらいだけでなく、抜け毛の原因になることもあるので要注意です。
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