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投稿日：2025-07-19 08:05:33.0
- 【ヘッドスパ】頭、肩マッサージする場所と効果◎
-
こんにちは！YUTOです！
今回はヘッドスパ、肩マッサージの時特に意識している頭、肩の筋肉について紹介していきます！
側頭筋
こめかみの少し上、側頭部にある筋肉。
食いしばり・ストレス・睡眠不足などで緊張しやすい。
→ ここを緩めることで、フェイスライン、リフトアップ、脳疲労のリセット◎
前頭筋＆後頭筋
おでこ・後頭部の筋肉。
表情のクセ・デスクワーク集中時に無意識に緊張してることが多い。
→ 血流を促して、抜け毛・白髪予防◎
後頭下筋群
首の後ろ・頭の付け根にある小さな筋肉の集まり。
長時間スマホを見る姿勢などでガチガチに固まっている方非常に多いです。
「目の疲れ」「頭痛」の原因。
→ヘッドスパで緩めましょう！疲れがすーっと抜け、頭がすごく軽くなります！
僧帽筋
首～肩・背中の上部に広がる大きな筋肉。
「肩がこった」と感じるとき、ほとんどがこの筋肉の緊張によるものです。
→肩マッサージでしっかりほぐし、血行改善、肩の可動域も広がります
胸鎖乳突筋
耳の後ろから鎖骨にかけて斜めに走る筋肉。
姿勢が悪い人ほど緊張しやすい。
顔のむくみやたるみの原因。
→リフトアップしてスッキリ小顔効果◎
ヘッドスパは筋肉だけでなく、脳の緊張もゆるめてくれます。
眠れない・イライラする・頭が回らない、そんな時こそ頭皮と筋肉をゆるめてリラックスすることが大切です！
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