リアン ヘアー(Lien hair)のブログ
その他
投稿日:2024-02-08 23:56:26.0
- 心と体のスイッチ
-
人には活動モードとお休みモードがあります
(自律神経などですね♪意思に関係なく、神経系が命を維持するためにモードを切り替えてくれます)
そして女性は特にそのモードの切り替えが大切で、自ら自律神経を調整していく意識が必要です
現代において役割が多い女性は圧倒的に体力も精神も疲弊していて、自律神経の誤作動を起こしている事が多いからです!
例えば
長期休暇の冬休み明け、ずーっと育児と主婦に追われ活動モード!!!
女性ホルモンのバランスが乱れてる時も頑張ってお仕事に行き活動モード!!!
しっかりお休みモードで細胞の修復ができないと、ずっとずっとアドレナリン全開で走り続け、体が先にダウンしてしまったり、燃え尽きた様に何もヤル気が起こらず抜け殻の様になってしまいます!!
そこで私もよく実践するのが
食事を済ませて家事が終わるとすぐ部屋の照明を落とします♪
スイッチオフ!!!
(お疲れ様、私)
(体も心も休む準備していいよ)
と
携帯や電子機器からはなれて
書籍やノートを使って脳もリラックスさせたり
甘いジュースばかりではなく
香り豊かな茶葉で胃腸を温めてあげたりと
自分にとってのお休みモードオンの方法を
探してあげる事は、また明日からの生活を
楽しく豊かにすることになります
そしてどうしても1人でできない時は
どうか人に頼って人の手に触れられる事で
スイッチが切り替わることもあると
覚えててください
明るい時も心が晴れない時も
どちらもかけがえのない自分です
そしてそれを少しでも
さらしていただける関係性でありたいと
願っています♪
MAICO.
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