アンパサンド桜台(ampersand)のブログ
仕事の出来事
投稿日:2022-02-20 14:59:32.0
- 睡眠の質ですか?
-
どうも薄毛リベレーショントレーナー
安仁屋です。
生え際の薄毛対策をお話しします!
生え際は悩んでいたり、考えすぎている。
頑固...
など、固くなる理由があるんですが
一番影響するのが
睡眠不足です。
睡眠不足による自律神経の乱れです。
睡眠不足とは時間が不足しているだけでなく
眠りの質のことを言います。
上質な睡眠をとることで
自律神経のバランスをとってくれます。
睡眠の質が悪いと朝起きた時のだるさ
寝足りない日中に眠くなる
などの症状が起きます。
運動していないのに
体がだるい...というのも
睡眠の質が悪いことから起きる
症状です。
眠気が来た時にリビングで寝ちゃって
その後、夜中に起きて
色々とやることをこなす。
なんてことがないように
眠くなったら
寝る準備をして寝ちゃう!
やることは朝時間に後回し!
そんなサイクルを作れるといいですね。
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