アトリエ クロエのブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-30 10:34:09.0
- 抜け毛・薄毛が気になる季節におすすめのケア
-
秋は「1年で最も抜け毛が増える季節」と言われます。
夏の紫外線や冷房の乾燥、睡眠不足や食生活の乱れが毛根に負担をかけ、毛周期が乱れるからです。
さらに40代以降は女性ホルモンの分泌が減少し、髪の成長力が低下することでボリュームダウンを実感する方が増えます。
まず知っておきたいのは「1日100本程度の抜け毛は正常」という事実。
多少の抜け毛は心配不要ですが、例年より多い、分け目が広がった、地肌が透けてきたと感じる場合は早めのケアが大切です。
アトリエクロエでおすすめなのは、マイクロバブルを用いた頭皮クレンジングとスカルプエッセンスの組み合わせです。毛穴の奥の汚れを落とし、育毛成分を浸透させることで頭皮環境を改善。
血流が促進され、ハリやコシのある髪が育ちやすくなります。
継続することで抜け毛予防につながるのも魅力です。
ご自宅では、シャンプー時のマッサージを習慣に。
指の腹で円を描くように頭皮を動かすと血流が良くなり、毛根に栄養が届きやすくなります。
また、22時から2時は髪の成長ホルモンが分泌されやすい「ゴールデンタイム」。
睡眠の質を高めることが美髪づくりの近道です。
食事面ではタンパク質、鉄分、亜鉛、ビタミンEを意識しましょう。
豆腐や魚、赤身肉、卵、ナッツ類は髪に有効。
逆に過度な糖質制限やファストフード中心の食生活は髪を弱らせる原因になります。
さらに季節の果物や野菜をバランスよく取り入れることで、抗酸化作用が働き、頭皮の老化防止にも役立ちます。
抜け毛の増加は不安を招きますが、正しい知識とケアで改善できます。
秋から整えた頭皮環境は、冬に向けて健やかな髪を育む大きな力となります。
未来の美髪は、今の一歩から始まります。
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