ヘア メイク リエル
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ヘアメイク リエル(Hair&Make Liel)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-25 18:57:35.0
- 個人的なギックリ腰の治し方。
-
こんにちは、木村です！！
前回ブログでギックリ腰について書いたところ来てくださるお客様が大丈夫？とご心配の声を沢山いただき感謝とご心配をおかけしてしまって申し訳ないです。
今現在はだいぶ回復しているので大丈夫です(^^)
今回ギックリ腰をしてしまって色々経験し分かった事がいくつかありました！！
もし今後見てくださってる方のお役に立てばと思いギックリ腰になってしまった後の僕個人的なオススメの流れをご紹介しますね(°▽°)
1.もしギックリ腰になってしまったら、当日に接骨院など行かずに家で横向きになり安静にして寝る事。
2.その後、動けるようなら病院に行き、レントゲンなど検査し、湿布やお薬をもらいましょう。
3.下手に色んなYouTubeやネット情報みて自分で判断せずに接骨院や病院に行きましょう。
4.仕事中はコルセットなどで固定し、家に帰ったらコルセットをとりましょう。
5.無理をしすぎると他の筋肉も硬くなってしまうので、腰以外の筋肉をほぐしたりストレッチしましょう。
6.動けるようになってきたら歩く時に痛みの恐怖でまるまってしまってるので、遠くをみて歩幅を広げて歩きましょう。
という事で僕の実体験で感じた事や聞いた事のお話しでした(^^)
少しでも参考になると嬉しいです(°▽°)
ではでは木村でした。
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