フラム(vlam)のブログ
ビューティー
投稿日:2017-06-08 16:56:17.0
- 髪の毛に良い食生活
-
こんにちは!
いつもVlam 本八幡に足を運んで頂き本当にありがとうございます!!
今回はお客様から多く質問があった髪の毛について書いていこうと思います♪
健康な髪や頭皮を作るにはバランスの良い食事や十分な睡眠など規則正しい生活が大事。
特に必要な物として、タンパク質、ミネラル、ビタミン類があげられます。髪のほとんどがタンパク質でできていますので、タンパク質が豊富な食べ物が必要になります!!
主に、肉やチーズ、卵や大豆、大豆製品。
亜鉛やヨウ素などが必要になります。
現代人の方は亜鉛が不足しがちですが、タンパク質の合成に関与しています。
因に亜鉛が含まれる食べ物は、抹茶、牡蠣、かずのこ、ひじき、のり、きなこ、みそ、豆腐などです。
これらをバランス良く摂取すれば頭皮も髪も健康状態に!
是非バランス良く摂取する事を心がけてみてくださいね♪
これからも質問がありましたらブログに書いていこうと思います♪
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