ココメゾン(coco maison)のブログ
- 紫外線を受けた夏のツケは秋に来る?
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涼しくなって過ごしやすくなってくるこの季節、お風呂で抜け落ちる大量の髪の毛にビックリしたことありませんんか?
このまま薄毛につながってしまうのか?と、とても心配になってしまいますよね。
この秋の抜け毛は夏の間に受けた紫外線が原因と考えられています。
紫外線というと、お肌のシミやシワといったイメージですが、実は夏の紫外線にさらされた髪の毛はダメージが蓄積された状態で、髪の毛の老化にも影響すると言われています。
また、エアコンによる乾燥もダメージの原因となります。
さらに乱れた食生活も影響しますので、夏の間食欲が落ちて軽めに過ごしていた人は、髪の毛への栄養が足らず、健康な状態が保てていない可能性もあります。
睡眠不足も髪の成長に影響しますので、これらの要因が重なることで、秋は普段よりも抜ける量が多くなると考えられています。
秋の抜け毛ケアは内側と外側から!
石油系のシャンプーは洗浄力が強いため、頭皮や髪に優しいシャンプーを使うようにしましょう。お肌と同じ弱酸性のアミノ酸系のシャンプーは頭皮にも優しくおすすめ♪
頭皮洗浄や頭皮のマッサージも効果的。血行が良くなり、髪へ栄養が行き届きやすくなります。毛穴が活性化されて健康な髪の毛が生えるようになると言われています。
内側のケアは、髪の毛を健康な状態を保つために、日頃の食事にも気を使う事。摂取したい栄養素としてビタミンE、亜鉛、葉酸などがあります。
ビタミンEは、老化の原因となる活性酸素を取り除く抗酸化作用の働きがあり紫外線で受けたダメージやストレスを排除して髪の毛のハリとツヤを保つ効果があると言われています。
亜鉛は頭皮や髪の毛の新陳代謝を活発にし、抜け毛を予防する効果が期待できます。また葉酸はひじきやわかめなど、海藻類に多く含まれていて、健康な髪を作り出す働きがあるそうです。
反対に、揚げ物などの脂っこいものは血流が悪くなる可能性があります。せっかくの栄養素が髪へ届きにくくなり、頭皮も脂っぽくなってしまいますので、できるだけ控えましょう。
秋の抜け毛は、主に夏の蓄積された髪のダメージやストレスが原因です。秋の間はできるだけ髪に良いシャンプーや食生活で、抜け毛を防げるように心がけていきたいですね。
抜け毛など気になる方は一度、頭皮の無料カウンセリングにいらしてください♪
ココメゾン
井手上 美香
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