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coco maison

ココメゾン

  • 香川県高松市片原町1-8 藤原ビル2F
  • ことでん片原町駅徒歩4分/JR高松駅徒歩8分【片原町/ミネコラ/髪質改善/艶髪/白髪染め

ココメゾン(coco maison)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2018-10-02 11:38:07.0
野菜でヘアケア?! 髪のパサつき・白髪・抜け毛対策
野菜でヘアケア?! 髪のパサつき・白髪・抜け毛対策_20181002_1
いつまでもサラサラでツヤのある髪を目指すために、髪に良い栄養素を調べてみました!
●パサつきには野菜に含まれるタンパク質とビタミンE!
髪の毛は、ケラチンというタンパク質でできています。パサつきやまとまりが悪く広がってくるのは、髪の乾燥のせいでもありますが、髪への栄養が足りていないのかもしれません。
しっとり艶やかな髪を目指すなら、まずはタンパク質をしっかり摂りましょう。大豆製品やいんげんなどの豆類、ナッツ類などにもタンパク質は含まれるので、積極的にとることがオススメです。また、頭皮の血行を良くするビタミンEも一緒に摂ると、美髪効果がよりアップします。
【オススメ食材】
さやいんげん。。美髪の元となるタンパク質を含み、アミノ酸の一種であるアスパラギン酸が髪の新陳代謝を活性化して、キレイな髪をつくります。
●白髪の予防にはカロテンたっぷりの野菜!
黒い髪を作っているのは、頭皮にあるメラノサイトという色素細胞がつくる、メラニン色素です。このメラニン色素の働きが悪くなると、白髪が増えてきます。
白髪を防ぐには、頭皮の健康を保つカロテンや、地肌の血行を促すビタミンEをしっかり摂ることがポイント。艶やかな髪をつくるミネラルの多い海藻類もオススメ
【オススメ食材】
アボカド。。頭皮に必要なカロテンのほか、頭皮の血行を促すビタミンEもたっぷり含んでいます。アボカドは抗酸化作用も高く、髪の老化を抑制します。
青じそ。。青じそはカロテンの含有量がずば抜けて高く、髪には非常に良い食材
●抜け毛を防ぐには、バランスよく野菜を食べる!
抜け毛は、ストレスやホルモンのアンバランスなど、様々な要因で起こります、食事も非常に大切。まずは栄養バランスの整った食事を心掛けつつ、髪の材料となるタンパク質や頭皮の血行を促すビタミンEもしっかり摂りましょう。また、カロテンも頭皮の健康を保ちますので、にんじんやカボチャなどの緑黄色野菜も欠かさないことがポイント。
【オススメ食材】
大豆。。髪の毛はタンパク質の一種ケラチンから出来ています。良質なタンパク質源である大豆製品をたっぷり摂って、抜け毛を防ぎましょう。
ごま。。ストレスが溜まると、毛細血管が縮小して頭皮の血行が悪くなってしまいます。血行を促進してくれるビタミンEがごまには豊富に含まれています。
野菜でヘアケアしていきましょう!
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