ココメゾン(coco maison)のブログ
- グルテンが薄毛の原因に?
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パスタやピザ、パンなどの原材料として使われている小麦粉。
炭水化物が多く含まれていることから、一般的には「ダイエットに悪い」というイメージがあるかもしれませんが、ヘアトラブルとも大きな関係があると言われているようなので、調べてみました。
グルテンとは主に小麦に含まれるタンパク質の一種のことで、弾力を生み出す特徴があることから、うどんのコシやパスタの弾力を出すために欠かせない成分と言われています。
しかし、あまり日常的に食べ過ぎてしまうと薄毛などのヘアトラブルを引き起こしてしまう可能性が・・・どうしてそうなるんでしょうか?
【グルテンが薄毛の原因に?気になる理由について】
上白糖や小麦粉など精製された糖質は摂取後に血糖値が上がるという特徴があります。その中でも特にグルテンを含む小麦粉は血糖値を急激に上げてしまうんだとか。血糖値が急上昇するとインシュリンが大量に分泌し、内臓や神経系に負担を与えることから頭皮~全身の血管を老化させる原因になります。更にグルテンは消化が悪いため腸内環境が乱れる原因になる可能性も…。このようにグルテンは血管や内臓に大きな負担をかけてしまうため髪に悪影響を及ぼすと言われているんです。
【小麦粉を摂り過ぎないようにするには?】
小麦粉=グルテンを摂り過ぎないようにするには、パスタ・うどん・パンなど小麦粉食品を食べる機会を減らし、白米中心の食生活に切り替えることが大切です。カレーやグラタンなどのメニューにもとろみをつけるために小麦粉が使用されているので注意しましょう。また、主食と同様にお菓子による小麦粉の摂取も控えるようにしてください。こちらも洋菓子ではなく和菓子に変えると小麦粉の摂取量を減らすことができます。
頭皮ケアをしっかりと行なっているにも関わらず、薄毛に関するヘアトラブルがなかなか改善されない・・・
という場合もしかすると小麦粉を摂り過ぎていることが原因かもしれません。
心当たりがある方は普段の食生活を見直してみてはいかがでしょうか?
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