ココメゾン
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ココメゾン(coco maison)のブログ
- 薄毛には豆腐と◯◯の組み合わせが良い!?
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薄毛対策として育毛剤や頭皮用ローションを使用している女性も多いかもしれませんが、健康的な髪を維持するには内側からのお手入れも大切です!
特におすすめなのが豆腐とある香辛料を組み合わせたインナーケア方法です!
薄毛に働きかけると言われているのが豆腐と唐辛子の組み合わせです!
唐辛子にはカプサイシン、豆腐にはイソフラボンという成分が含まれており、これらを同時に摂取することで胃や皮膚の知覚神経が刺激され、髪の毛を成長させる働きがある「IGF-1」の分泌量を増やすことができます。
なぜカプサイシンとイソフラボンを同時に摂取するとIGF-1が増えるかと言うと、知覚神経から放出されるCGRP(カルシトニン遺伝子関連ペプチド)が関係しているんだとか。
CGRPとはわかりやすく説明するとIGF-1の材料となる物質のこと。そのため、せっかく知覚神経を刺激してもCGRPが不足していればIGF-1を上手く増やすことができません。
このCGRPと呼ばれる物質は本来女性ホルモンから作られているのですが、豆腐(大豆)に含まれるイソフラボンにも女性ホルモンと同様の働きがあることから豆腐を普段の食事に取り入れることでCGRPを増やすことができます。
また、唐辛子に含まれるカプサイシンには知覚神経を刺激し、CGRPの放出を促す働きがあります。よってイソフラボンでCGRPを十分に生成すると同時に、カプサイシンでCGRPをしっかりと放出させれば最も効率よくIGF-1が増えやすくなるのです。
ダイエット中も罪悪感なく食べやすい上に糖質もオフ!
ボリューム感のある若々しいヘアスタイルを維持するためにも是非、豆腐・唐辛子の組み合わせを日々の食生活に取り入れてみてくださいね。
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井手上美香
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