ココメゾン
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ココメゾン(coco maison)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-09-23 11:31:06.0
- 皮膚は一枚の皮でオーダーメイド
-
皮膚って繋がってますよね。
その人、その人によって仕様も違います。
自分自身が作り上げるオーダーメイドそのものです。
日焼けを気にしているのは、お顔、腕、足？
一番太陽の影響がかかる頭皮の日焼け止め対策が甘い方がほとんどです。
ん？書きたい事と書いてることがずいぶん違う感じになったので、書きたい事を書きますね。
（キーボードを打ってるとついつい頭とは別のことを文章にしてしまうことがあります）
今日は『肩こり』について書こうとおもてました。
や～ね～歳だわ。
「日本の国民病」って何かご存知ですか？
（この流れならわかりますよね...）
そう『肩こり』です！
日本人は肩こりで悩む方がすごく多いんですよ、それは骨格に特徴があるそうです。
日本人は欧米人とは異なり、首筋から肩甲骨にかけての肩甲部の骨格が細く、筋肉が少ないという特徴があルそうです。
そのため、日本人に肩こりの発症数が多いんです。
肩こりを引き起こす原因は「血流障害」と「筋肉疲労」の二つが大きな原因。
この二つの原因は、日常の生活が大きく影響しています。
同じ姿勢での長時間作業、眼精疲労、ストレスの蓄積、老化、運動不足など...
ストレス社会、パソコン作業が当たり前の昨今。そら肩も凝るわというお話。
肩こりは一度悪化してしまうと、なかなかすぐにはよくならないので「予防」がとても大切になってきます。
ウォーキングなどの軽めの有酸素運動をすることで、血流が良くなり、血流障害が原因の肩こりの予防に役立ちます。
しかし、ハードな運動は筋肉疲労の原因になりますので、姿勢を正して20～90分程度のウォーキングをするだけでOKです。
一時間に一度の肩甲骨をしっかり動かすストレッチもおすすめ！
夜はしっかり入浴をすることも大切です。
血流が良くなり筋肉疲労が緩和されますので、入浴は手軽にできる肩こりの対処法になります。
入浴をする際は、ややぬるめの40℃程度のお湯に10分程度肩まで浸けて温めるのがコツです。入浴はストレス解消にもつながりますよ～
頭皮洗浄で、頭の血流を促進するのも効果的です。
首の後ろの血流が良くなると、抜け毛予防や白髪予防にも吉！
寒くなってくると、身体が強張ります。
血流UPして免疫もしっかり上げましょう～イデウエ
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