ラスター(Luster)のブログ
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投稿日：2017-12-27 17:40:05.0
- 一日中立ち仕事で足が痛いあなたへ
-
一日中立ちっぱなしで足が痛い
痛みをとるために湿布を貼ってみたけど痛みがとれない。
そんな経験ありませんか？
痛いので筋肉痛だと思いがちですが、実は 痛みの原因が違うんです。
筋肉痛は筋肉の炎症だから湿布で炎症を冷やして痛みを軽減することができます。
でも ほとんど足を動かさない立ちっぱなしの状態で足が痛くなるのは
むくみの原因と同じで、血液の循環不良で筋肉が硬くなるのが原因なんです。
だから 足は、パンパンにむくんで硬くて痛いそして冷たい状態ですよね。
ここで、一番きをつけないといけないのが、実は冷えなんです。
冷えは痛みとむくみを悪化させ疲れ事態をとれにくくしています。
そこで今回は、自宅で手軽に出来る
毎日の足冷えチェックとセルフケアを紹介します。
足冷えチェック
手の平を足の甲 足首 脛 膝裏にあて 手の方が暖かい場合は冷えた足です。
セルフケア
お風呂から上がったら体を軽く拭き
まずは、足指から一本一本タオルでマッサージをしながら拭きます。
そして足裏 足甲 足首 脛まで軽く拭き 仕上げはドライヤーで
足指の間からしっかりと暖まるように一本一本マッサージをしながら乾かします。
足裏 足甲 足首 脛まで水気が無くなるまでしっかり乾かしてください。
足湯の代わりになり お腹も暖まりますよ 一度お試し下さい！
仕上げに足首をクルクル回して完了です・
何か体のことでお尋ねがあればお気軽にお電話くださいね！
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投稿者
伊藤 寿宏
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