美容室 UNITED CARES 髪質改善/縮毛矯正/ヘッドスパ 名駅店【ユナイテッドケアーズ】
ユナイテッドケアーズメイエキテン
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ユナイテッドケアーズ 名駅店(UNITED CARES)のブログ
ビューティー
投稿日：2018/7/10
- 白髪を予防、改善に効果のある食べ物
- 最近暑くて髪をまとめたいのにまとめると生え際が…
このように白髪に悩んでる方沢山いらっしゃいますよね
なぜ白髪になるんでしょう？白髪の原因は老化や遺伝をはじめストレスなどいろいろありますが何らかの理由でメラニン色素が十分に作られなくなったからです。髪の色はメラニン色素の量により決まるので色素がたりないと白くなります。
ではこのメラニン色素ですが毛母細胞に散在するメラノサイトという色素細胞でチロシンというアミノ酸を原料にしてつくられます。このチロシンが色素を作る為にはチロシナーゼという酵素が必要です。
今回は予防や改善につながる食品を調べてみました。「ヨウ素」メラノサイトの活動につながる栄養素
海藻類 昆布、ヒジキ、ワカメ、海苔
魚介類 いわし、サバ、カツオ、ブリ
「チロシン」メラニン色素の原料
乳製品 脱脂粉乳、チーズ類
果物 バナナ、アボカド、リンゴ
魚介類 カツオ、マグロ、タラコ、ちりめんじゃこ、ひらめ
大豆、ナッツ類 アーモンド、大豆、落花生、豆腐「銅」チロシナーゼの合成に必要
豆類 大豆、納豆、カシューナッツ
野菜類 ゴボウ、ニンニク、パセリ、モロヘイヤ、カンピョウ
穀類 そば、さつまいも、玄米
魚介類 ホタルイカ、えび、カニ
果実類 アンズ、プルーン
身体を温める食品も効果的
白髪の原因である活性酸素の中に過酸化水素というものがチロシナーゼを破壊してしまいます。コーヒー、紅茶に多く含まれるのでとりすぎは注意。
髪は腎臓の影響を受けているので脂っこいものや味の濃いものばかりでは血液がどろどろになり若白髪を招く原因にも！
タバコも必要なビタミンを破壊してしまうのでよくないでしょう。最近はダイエットや偏食などの栄養不足による白髪も増えているそうです。食事だけでは難しいので生活習慣もあわせて見直してみましょう。見直す事で白髪だけでなく身体もよくなりそうですね。
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