髪穂庵 カミノキモチのブログ
仕事の出来事
投稿日：2017-10-19 09:06:43.0
- 育毛・発毛に大事な事
-
こんにちは。
もうすっかり秋ですね！
秋と言えば抜け毛の季節！
1年で１番髪が抜ける時期なんて言われています。
そこで、今回は自宅で出来る育毛・発毛ケアについて！
1、シャンプーはどんなのがいいの？
・ノンシリコンシャンプー
・育毛シャンプー
がオススメです。
市販のシリコンが入っているシャンプーは毛穴を詰まらせてしまう原因になる可能性もあるので、出来れば避けた方が良いでしょう。
2.、毛剤はどんなのがいいの？
・サク〇ス
・リア〇プ
色々ありますが、まずは毎日する習慣をつけましょう。
歯磨きするのと同じように毎日するのが当たり前！そんな習慣が大切です。
年齢によって育毛剤の種類も変わってきます。
１０代なら血行促進系のサク〇スなんかでもいいですが２０代になったら、３０００円くらいの育毛剤に変えた方がいいですね。
そして、３０代になったら５０００円～くらい。
それ以降は髪の状態によって変わってきます。
うちには２００００円の育毛剤なんかもありますので、本当に深刻な方はオススメです。
3、睡眠は何時間くらいがいいの？
まず１時～３時までのゴールデンタイムには寝ていないといけません。
だいたい６時間以上の睡眠は確保しましょう。
4、タバコ・お酒はどうなの？
タバコは血管は収縮させてしまうので論外です。
お酒はほどほどに。
5、食事はどうなの？
やはり肥満も抜け毛の原因になりますので、食べ過ぎには注意です。
バランスの取れた食事を心がけましょう。
育毛剤やシャンプーだけでなく、食生活や睡眠のバランス・そしてストレスを溜めない生活が育毛・発毛の土台と言われています。
ストレスというのは中々難しいですが、健康じゃないと体のほうに栄養がいって髪にはいかなくなるので、髪が抜けやすくなりますので、健康維持がまずは第一です。
具合悪いと髪がパサついたり抜けたりするのはそのためです。
それが出来てから育毛剤やシャンプー選びをしてあげるといいかもしれませんね！
しっかりケアをして10年後も素敵な自分でいられるように、今日から始めましょう！！
髪穂庵 カミノキモチ 宮脇 雄司
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