アグ ヘアー トリップ 川西2号店(Agu hair trip)のブログ
- 髪の毛の寿命はどれくらい?
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髪の毛の寿命はどれくらい?
髪の毛には実は「寿命(=生え変わりのサイクル)」があります。これは**「ヘアサイクル」**と呼ばれ、成長→退行→休止の3つの期間を繰り返しています。
■ 平均的な髪の寿命は【男性で3~5年、女性で4~6年】!
髪の毛1本の寿命はおおよそ以下の通り:
・男性:約3~5年
・女性:約4~6年
この間に、1本の髪は1ヵ月で約1cmずつ伸びるので、最長で1メートル以上伸びることもあるんです!
■ ヘアサイクルの3つの期間とは?
1. 成長期(約2~6年)
→ 髪がどんどん伸びる時期。全体の約85~90%がこの期間にある。
2. 退行期(約2~3週間)
→ 成長が止まり、毛根が縮み始める時期。
3. 休止期(約3~4ヶ月)
→ 髪の成長が止まり、抜け落ちるのを待つ段階。自然に抜けて新しい髪が生えてくる準備をしている。
■ 髪の寿命が短くなる原因は?
・ストレスや睡眠不足
・食生活の乱れ
・ 頭皮の血行不良
・ 誤ったヘアケアや過度なカラー・パーマ
これらはヘアサイクルを乱して、髪の寿命を縮める原因になるので注意
■ 寿命を伸ばすには?
髪の寿命を長く保つには、体の内側と外側の両方からのケアが大切です。
・バランスの取れた食事:特にたんぱく質、鉄分、ビタミンB群、亜鉛は髪の成長に必須!
・質のいい睡眠:成長ホルモンが分泌される22時~2時を中心にぐっすり眠るのが理想。
・ 頭皮マッサージ:毎日数分でもOK。血流が良くなると毛根が元気に!
・ 過度なカラーやパーマを控える:頻度が多すぎると毛根が弱って寿命が短くなることも。
まとめ
髪の毛1本にも「寿命」があり、健康なヘアサイクルを保てば4~6年は伸ばせることがわかりました。
でも生活習慣やヘアケア次第でその寿命は短くも長くもなるんです。
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●2025-05-28
投稿者: 木室 ひとみ
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●2025-05-28
投稿者: 荒木 武琉
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●2025-05-28
投稿者: 荒木 武琉
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●2025-05-27
投稿者: 井藤 亘一
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●2025-05-27
投稿者: 木室 ひとみ
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