白髪の原因と対策その３：2022年1月10日｜ヘアプロデュースギフト(HAIR PRODUCE Gift)のブログ

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投稿日：2022-01-10 10:09:16.0

白髪の原因と対策その３: 白髪の原因【その４　加齢】

ほとんどの人が、加齢によって、白髪が増えてきますが、それはシンプルにメラノサイトの働きが悪くなるからです。

メラノサイトの働きが悪くなり、メラニン色素の生成が鈍くなって白髪が多くなっていきます。

髪の毛はヘアサイクルに基づき、４~６年で抜け落ちますが、抜け落ちる際にメラノサイトも同時に失われます。

若い時は、次の髪が生えてくる際にメラノサイトも再生しますが、加齢と共に再生しないケースが増えてくるのです。

白髪の原因【その５　紫外線】

頭皮が紫外線により、刺激を受けることで、活性酸素が生成されます。

これが多く生成されると体が酸化していき、体内の細胞や遺伝子が正常に働きにくくなります。

それにより、毛母細胞の働きが悪くなり白髪の原因となることもあるのです。

白髪の原因【その６　睡眠不足】

睡眠中には、「メラトニン」というホルモンが分泌されます。

これには体内の活性酸素を除去する働きがあります。

たっぷりと睡眠をとることは、体内の細胞の働きを正常化し、それにより白髪の生成を抑制することにもつながるのです。

上記の、栄養不足、遺伝、精神的ストレス、加齢、紫外線、睡眠不足

これらが原因で白髪はどんどん増えていくのです。

では具体的にどのような対策が取れるのか？

僕個人が考える原因の順位としては

１位　遺伝　

２位　加齢

３位　栄養不足

４位　精神的ストレス

５位睡眠不足

6位　紫外線

これはあくまで、　僕個人の見解です。

遺伝、加齢に関してはどうにも抗いようがありません。

親をうらんでもしようがないし、年を取るのを止めることは出来ません。

なので、具体的に対策が取れるのは、それ以外の原因に対してです。

以下のような生活をこころがけましょう！

・バランスの良い食事を摂る（タンパク質、魚介類、海藻類、ビタミン）

・睡眠をしっかり取る（最低6時間以上）

・アウトドア活動をするときは帽子をかぶって頭皮を守る。

・仕事はそこそこにして、ストレスをためない（笑）

こうやって書くと、結構普通のことですね。

とにかく、出来るだけ予防できることは予防することですね。