ココ(co.co.)のブログ
ビューティー
投稿日：2020/10/27
- ☆柴田のファスティング日記☆
- こんにちは！柴田です☆
今回、3回目の集中3日間ファスティングをしました！
ファスティングは1回でも効果は実感するのですが、まだ腸内の汚れは残っています。。
3回行うことで、腸内はきれいにすっきりさせることができます♪
「ファスティングって大変そう・・・」 「何も食べないなんて耐えられない！！」
そんなイメージもあるかと思います。
確かに、私自身食べることが大好きで、正直3日間楽しんで行う感じとは少し違いましたが、日に日に変わる体重変化、肌の調子、朝の目覚めの良さなど、体の変化をとても感じることができます！
私が初めでファスティングに挑戦した時は、アシスタントの高橋と同時に開始して、高橋も頑張ってるから頑張ろう！となれたので、誰かと同じ日に始めるのもいいかもしれません！
ファスティングは3日間酵素ドリンクのみで過ごす1週間コースが一番効果実感がありますが、半日ファスティングコースもあります。
酵素栄養学的にはお昼の12：00から夜20：00までが食事の時間となっているので、朝ごはんを酵素ドリンクに置き換えるだけでも、腸のクリーニングになるので、半日からスタートもおすすめです^_^↑は添加物一切なしの、私の大好きな栄養たっぷりの酵素ドリンク！
co.co. 成城 柴田なぎさ
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