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BonD hair 池袋店【ビーオンディー ヘア】

ビーオンディーヘアイケブクロ

  • 東京都豊島区西池袋1-4-5 佐々木ビル2F
  • 池袋西口(南)徒歩1分★【イルミナカラー認定サロン】池袋/池袋西口/池袋南/髪質改善

ビー オン ディー ヘア 池袋(BonD hair)のブログ

ビューティー
投稿日:2020-04-21 21:15:21.0
【オススメ】おうち時間の過ごし方Ver.1【Stay HOME】
BonD hair 長谷川です。

【オススメ】おうち時間の過ごし方Ver.1【Stay HOME】_20200421_1
コロナ堝が進むなかで外出を自粛されている方は多いのではないでしょうか?

そんな外出を自粛する「おうち時間」のオススメの過ごし方を数回にわたって紹介します!

1.ストレッチ 、 ヨガ、筋トレ

いつまで続くかわからない外出自粛要請に

段々と心も体も疲れてきた方が多いのではないでしょうか?

外の空気を吸う時間も減り、なんだかモヤっとした気分になってきた時は運動が効果的です。

体を動かすことで頭もスッキリして、免疫力UPにも繋がりそうですよね!

Nikeなどのスポーツメーカーの運動アプリや、

ジムのインストラクターによるインスタライブなど、

自宅でできるストレッチや筋トレ、ヨガが今、トレンドになっています!


僕は「バーピー」というものをやっています!

バーピー(Burpee)は筋力トレーニングや有酸素運動として行われる全身運動。5つのステップからなる。

1.立っている状態から始める。
2.しゃがみ手を地面に付ける。
3.足で地面を蹴り足を前に伸ばす。(足は開いても開かなくてもよい。)
4.足を元に戻ししゃがんだ状態に戻る。(腕は伸ばしたまま)
5.しゃがんだ状態から立ち上がり、掛け声をだす。
出典
バーピー - Wikipediaより

僕はこのパーピーを20回3セットやっています!!

ジムにも行けなくて身体が鈍ってしまってるので是非おススメします!

BonD hair/池袋】【学割U24】

━━【BonD hair 池袋】━━━━━━━━━━━━
〒171-0021
東京都豊島区西池袋1-4-5佐々木ビル201
┼┼─  ─TEL─ 03-5843-3366 FAX 03-5843-3366
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

《営業時間》
10:00~21:00
年中無休

池袋南口 or 池袋メトロポリタン口 徒歩1分
池袋メトロポリタンホテル目の前

【池袋美容室/池袋美容院/池袋/池袋南口/池袋西口/西池袋/池袋駅近/学割/イルミナ/インナーカラー/ダブルカラー/ブリーチ/シールエクステ】
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ビー オン ディー ヘア 池袋(BonD hair) ビーオン さん
ご来店お待ちしております
サロンスタイル【池袋/池袋南口/池袋西口】
ビーオン さんビーオン サン
投稿者
ビー オン ディー ヘア 池袋(BonD hair) ビーオン さん

サロンスタイル【池袋/池袋南口/池袋西口】

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