ニーチ(HИCH)のブログ
仕事の出来事
投稿日：2025-02-05 13:31:08.0
- 自律神経失調症
-
僕も一時期めまいがあって
車を運転している時、トンネルに入るとめまいが激しくなって
運転出来ない事があったんですよねー。
色々と病院行って調べたら自律神経失調症と言われて
生活習慣の見直しをしました。
日常生活は大きく分けると「仕事」「食事」「睡眠」「運動」などあるのですが
それが崩れだすと心身の不調につながってきます。
僕なんかもう特に酷くて
・食事は朝昼食べなくて夜ガッツリ食べる
・忙しいと睡眠時間を削る
・仕事をかかえこんでしまう
・勤務時間が不規則
・仕事でプライベートを犠牲にする
などあったんですよねー。
でも僕の時代や周りの人達はそれが当たり前だし、今でも
休みの日は勉強会や撮影したりしていて本当に美容好きな人達が多くて
本当に刺激になります。
ただ体を壊して改善したのは朝昼食べて夜はお魚メインにして少量にした
おかげで寝ている時に消化にパワー使わず朝までぐっすり眠れました。
後、筋トレしているのですが、仕事終わってからジムに行って帰ると
9時10時になるとアドレナリンが出過ぎて眠れなくなったんですよねー。
それも今は朝6時に起きてジム行ったりランニングしたりすることによって
よく眠れます。
医師にも言われたのですが、自分の家から2時間くらい離れた場所にいかないと
脳がリセットできないので旅行とか新しい場所に行くのは
凄く良いみたいです。
長くなってしまったのですが2025年が始まりもう１月が終わって
２月になるとあっという間に1ヶ月が終わってしまうので
色々と予定立てて1年楽しんでいきましょうね☆
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