サプリメントの目安量はあくまで目安：2024年5月10日｜クロス(CLOOS)のブログ

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投稿日：2024-05-10 18:19:35.0

サプリメントの目安量はあくまで目安: こんにちは
山口裕輔です。

BODY PUREという美容室専売品のサプリがあるんですが、先日こちらの商品のメーカーさんに話を聞く機会を作っていただいたんですがこの中で印象に残ったことがいくつかあったんですが、今日はその中の一つを紹介します。

まず、サプリと薬って似ていますがサプリと薬では物が全然違います。
ここの部分が曖昧になっている人が意外に多いんではないかと思っています。
それは摂取量です。
薬は病院の先生に診察されて服用します。その時に薬剤師の方にタイミングと錠数を言われてそれ通りに飲みます。
この量を間違えて多く飲んでしまったりすると大変な事になる可能性があります。
しかしサプリに関しては病院で診察されて服用するものじゃなくてあくまで自己判断で飲めるぐらいのものなんです。
本当に多量服用してしまうと流石によくないかもしれませんが、1つ2つ多く飲んだぐらいで何かが起きる可能性が低いと考えていいそうです。

サプリには興味がある人は多いと思いますが、ずっとサプリを飲み続けている人は少ないのが現状です。
理由としては価格的な負担と効果実感度合いが低いのどちらかが主な理由かもしれません。
価格に関しては安い物から高いものがあるので自分の生活レベルにあった商品を選ぶのがいいのかなと思います。
今日の本題が「効果実感」の部分です。
現実としてサプリを飲んで劇的な変化がでるものは少ないと考えています。
なので効果を実感できなくて辞めてしまうことになります。
これがもし、自分の身体に対しての目安量が足りていなかったらと考えてことはありますか。
人間の身体は10人いれば10通りの違いがあります
例えばＡさんはビタミンが不足気味だけどＢさんはビタミンが欠乏しているとします。
ビタミンのサプリを飲むときにＡさんは不足気味なので目安量の2錠で補うことができるかもしれませんがＢさんは欠乏しているので目安量だけでは補うことができませんので4錠飲む必要があるかもしれません。

あくまでこれは極端な例ですが、自分の身体でどの栄養素がどれだけ足りていないかを知るのは難しいです。自分が不足気味と思っているだけで実は全然足りていないこともあるということを知っておいた方がいいです。
今までサプリを飲んだけど効果を実感できなった人は飲む量が足りていなかっただけかもしれないです。