薄毛や抜け毛を止める方法ってあるの？：2021年1月15日｜ハリー板宿店(HALLY)のブログ

HALLY 板宿店

ハリー　イタヤドテン

兵庫県神戸市須磨区平田町１－３－１２　ベルヒルズ板宿２F
板宿駅より徒歩2分　ＪＲ新長田より徒歩13分、西代駅より徒歩10分

ハリー板宿店(HALLY)のブログ

ビューティー

投稿日：2021-01-15 12:41:08.0

薄毛や抜け毛を止める方法ってあるの？: 神戸市須磨区の板宿駅から徒歩3分【　HALLY　板宿店　】

神戸市兵庫区の兵庫駅から徒歩５分、大開駅から徒歩５分【　HALLY　兵庫店　】

『こだわりの白髪染めカラー』と『本格ヘッドスパ』がオススメのエイジングケア専門美容室HALLY（ハリー）

スタイリストの原です。
最近、「抜け毛が気になる」という声を多く聞きます。

実は、秋冬に抜け毛は３倍増える！とも言われているんです(＞＜)

今回は　" すぐできる抜け毛予防 " をお伝えします☆

★生活習慣の改善
《バランスの良い食事》

栄養バランスの良い食事をするには、「まごわやさしい」を意識すると良いみたいです( ＾∀＾)

ま：豆類
ご：ごま
わ：わかめなどの海藻類
や：野菜
さ：魚
し：しいたけ
い：いも類

《過度な飲酒と喫煙は控える》

《十分に睡眠をとる》

まとまった睡眠時間の確保は非常に大切です！！

なるべく良質な睡眠をとるようにしましょう☆

《適度な運動》

日頃から座り仕事や運動をする習慣のない方は、ウォーキングなどの軽い運動を生活の中に取り入れましょう♪

★正しいヘアケア
《地肌に合ったシャンプー》

毎日のシャンプーは、頭皮に大きな影響を与えます！

低刺激なシャンプーで頭皮をいたわってあげましょう(*^^*)

《正しい洗髪方法》

シャンプーの回数は、1日1回が基本です！

熱いお湯で洗ったり、気持ちがいいからといって爪を立ててゴシゴシと洗ったり、

シャンプー液を髪に直接つけたりするのは頭皮にダメージを与えます。。。

まずは、ぬるま湯で丁寧に予洗いしてからシャンプー液を十分に泡立てて、

指の腹で丁寧に洗いましょう。そして、ぬるま湯で十分にすすいでください。

その後は、タオルドライをしてドライヤーで乾かしてください☆
《紫外線対策》

抜け毛は、紫外線の影響でも増加します（ ; ; ）

一番紫外線が強くなる春からは帽子をかぶったり、頭皮用の日焼け止めを塗ったりしてください☆

短時間の外出時にも十分に対策することが大切です！

" 抜け毛予防 " が " 薄毛ケア " にも繋がります☆

ストレスをためないことも抜け毛予防に繋がるので、1日1回は好きなことをして過ごすなど

ストレスを翌日に持ち越さないようにしましょう♪

ぜひ　" 今日からできる抜け毛予防 " 始めてみてください（＾U＾）ノ