メロウ(Mellow)のブログ
プライベート
投稿日：2025-04-17 21:55:44.0
- 【疲労回復】疲れたとき何してますか？？
-
こんにちは！
皆さん疲れた時にしてることって何かありますか？？
私は毎日湯船に浸かって1日の疲れを癒してます！
シャワーだと体が温まらない気がして納得できず笑
面倒でも湯船洗って入ってます笑
浸かった瞬間の『ぶわぁー』って血管が
広がってく感覚が大好きです(^-^)笑
ゆっくりしながらYouTube観たりして
おひとり様時間を堪能しています！！
1日の中で唯一のおひとり様時間なので
これが無いと疲れが取れません（ ; ; ）
しかも全身浴についてちょっと調べてみたんですけど○温熱効果
毛細血管が広がることで、血流が良くなって
自律神経が整う！筋肉が和らぐことでリラックスできる(*´ー｀*)
○静水圧作用
水圧の効果で手足の血管や内臓が刺激され、
全身の血行改善やむくみに効果的！
○浮力作用
お風呂に浸かると体重の10分の1になるので、
筋肉や関節の負荷が減り、浮遊感によるリラックス効果がある！
などなど
さらに面白いと思ったのが
1、睡眠の質が上がる
これはよく聞きますね！
2、幸福度が上がる！
幸福度が上がることで、
『3年後要介護になるリスクが29%減る』
ことが明らかになっているそうです！
すごい！！
お風呂に浸かるのって思ってたより
良いことだらけなんだと思いました！笑
なので皆さん面倒でなければお風呂浸かりましょう(｀・ω・´)
それがストレスになりそうならやめましょう(｀・ω・´)
ではまた更新します！
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投稿者
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