プリクーズヘアオアシス(plecooze hair oasis)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-12-13 10:47:39.0
- アンチエイジング【立川美容室】
-
こんにちは！
本日はアンチエイジングについてお話しします！
アンチエイジングとは
「老化防止」「抗老化」「抗加齢」
つまり時間の経過による衰えに対抗しょうということです！
老化現象は
お肌なら「シミ」「シワ」「たるみ」「毛穴の開き」など
髪なら「ハリ」「コシ」「艶」がなくなる
体なら免疫力の低下や臓器機能の低下などや
骨密度、筋肉量の低下などがあります！
美容のアンチエイジングといえば
この老化現象の進行を遅らせ、予防をして
綺麗な状態をキープするケアのことです！
このアンチエイジングケアを行うことで
お肌のトラブルも出にくくなり
髪の毛のスタイリングも楽になります！
やはりずっと若く綺麗で健康的にいたいと誰しもが思うことで
その心こそアンチエイジングにつながると思います！
アンチエイジングに大切なのは
・バランスの取れた食事
ビタミンCはもちろんのこと、肌の代謝をよくする
ビタミンA、B2、B6など積極的に摂取する。
・適度な運動
筋力の衰えを食い止め、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動で代謝をあげる
・睡眠
1日6時間は睡眠してください！
22時から2時までは成長ホルモンの分泌が活発になるのでオススメです！
後は
髪も肌も紫外線、乾燥から守ることが大切です！
少しずつでも意識していき
綺麗なままでいられるよに
アンチエイジングぜひ取り入れてみてください。
立川美容院 plecooze
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