マール(MAR)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-21 18:43:40.0
- 《継続中》ダイエットで助かったもの！
-
こんにちは、他撮りの自分の姿にショックを受けまして6月からキックボクシングと食事制限を始めて3ヶ月で5、６キロ落としました。
最近はお客様に気づいてもらえて嬉しい日々です。
来月から運動量を増やしてもう少し絞ります！
運動は好きですが食事制限は敵で、いい年ですがお料理をほとんどしない上にヘビーな食べ物が好きなので食事制限の中で美味しく食べられるものを探しました。
お客様から紹介していただいた物も合わせて紹介しますね！
みんなで可愛くなれたら嬉しいです！
セブンイレブン金のマルゲリータキックの先生の食事指導のもと、一食につき糖質20~30g、脂質は10g以下MAX15g以下で摂取していましたがこちらは糖質がオーバー笑
カロリーや脂質はセーフです。
休みの日に朝食をプロテインにしてランチをこれにしたりして調整＆ご褒美で食べていました！
本格的で美味しいのでおすすめです！
チャヤマクロビオティックス ソイミートソース
お米でできたスーパー麺
これがめちゃうまでした。一袋で113kcal、脂質4.5g、糖質４.６gと最高です！
スーパー麺と食べるとめちゃくちゃヘルシーで満足感ありました。
スーパー麺は茹で時間60秒でグルテンフリーの玄米麺です。この組み合わせでもカロリーが400以下の素晴らしいセットです。
原了郭 黒七味ご飯に温泉卵、少しだけ醤油の素朴なダイエット飯がこの七味をかけるだけで高級感でます。
赤身の牛肉にも相性良よしでした。カロリーはほぼ無しで風味が豊かになる素敵な調味料です。
ダイエットは流派？のようなものがあり体型に対して考え方、価値観の違いが大きく出るものなので私もそうですが皆様それぞれに無理せずに進めましょうね！
私の目標は洋服がなんでも着られることと、自分を好きになりたいです。
MAR YUKO
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥13,000
★もち1.5倍★オージュアインメトリィ＋カット
|
サロンの最新記事
-
●2024-09-06
投稿者： コセキ
-
●2024-08-30
投稿者： YUKO
-
●2024-08-06
投稿者： コセキ
-
●2024-08-02
投稿者： MAR
-
●2024-07-24
投稿者： YUKO
記事カテゴリ
- こだわりの仕事道具（1）
- おすすめスタイル（12）
- サロンのNEWS（88）
- おすすめメニュー（28）
- 仕事の出来事（7）
- プライベート（13）
- お気に入りアイテム（12）
- ビューティー（13）
- その他（2）
スタッフ
過去の記事
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（2）
- 2023年5月分（5）
- 2023年4月分（4）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（4）
- 2022年12月分（8）
- 2022年11月分（3）
- 2022年10月分（3）
- 2022年9月分（4）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（7）
- 2022年6月分（5）
- 2022年5月分（2）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（1）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（2）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（1）
- 2021年6月分（1）
- 2021年5月分（4）
- 2021年4月分（5）
- 2021年3月分（4）
- 2021年2月分（1）
- 2021年1月分（3）
- 2020年12月分（1）
- 2020年11月分（1）
- 2020年10月分（2）
- 2020年9月分（4）
- 2020年8月分（1）
- 2020年7月分（1）
- 2020年6月分（1）
- 2020年5月分（9）
- 2020年4月分（5）
- 2020年3月分（13）
- 2020年2月分（10）
- 2020年1月分（5）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（4）
- 2019年10月分（1）
- 2019年9月分（1）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（1）
- 2019年4月分（1）
- 2019年3月分（1）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（1）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（1）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（1）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（2）
- 2018年4月分（1）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（0）
もっと見る
マール(MAR)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥24,800 ダメージレスで透明感♪カット＋イルミナカラー＋ライトニングシステム＋CCTR
|
|
新 規 |
¥10,000 新規限定★カット+選べるオージュアTRorアロマSPA
|
|
新 規 |
¥8,000 新規限定★カット＋炭酸ショートスパ＋クエンチケアトリートメント
|
|
新 規 |
¥15,000 新規限定★カット＋イルミナカラー＋CCトリートメント
|
|
新 規 |
¥14,000 新規限定★カット+カラー＋オージュアトリートメント
|
|
新 規 |
¥16,500 カット+選べるパーマ+オージュアトリートメント
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
