エドゥース
- 神奈川県横浜市青葉区あざみ野２-１３-６ 第２ハイツブジ１０２
- カット最終受付18時●あざみ野駅 4分[髪質改善/オーガニックカラー/ショートカット]
エドゥース(et DOUCE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-09 12:57:16.0
- 髪の毛に良い食べ物って？
-
【1. タンパク質】～髪の“材料”になる～
髪の約90％はケラチンというタンパク質でできています。
鶏むね肉（脂質が少なく吸収◎）
卵（完全栄養食）
大豆製品（納豆・豆腐・豆乳）
魚（特に青魚：サバ・イワシ・サンマ）
【2. 亜鉛】～髪の生成を助けるミネラル～
不足すると髪が細くなったり、抜け毛が増える原因に。
牡蠣（亜鉛含有量トップクラス）
レバー
ナッツ類（特にカシューナッツ・アーモンド）
煮干し、牛肉（赤身）
【3. ビタミンB群】～頭皮や髪の代謝をサポート～
細胞分裂が盛んな毛根に必要。
バナナ（B6）
玄米・雑穀米
豚肉（特にロース）
納豆（B2・B6が豊富）
【4. ビタミンE】～頭皮の血流を促進～
毛細血管を広げて、毛根に栄養を届けやすくします。
アボカド
ナッツ類
かぼちゃ
オリーブオイル（サラダにかけると◎）
【5. 鉄分・その他ミネラル】～酸素と栄養の運搬を助ける～
ほうれん草、小松菜
ひじき、あさり
プルーン
牛レバー
【補足：足りない場合はサプリで補助】
亜鉛・ビオチン・鉄などは不足しやすいので、サプリも検討可。
ただし偏りすぎず、あくまで補助的に使いましょうー
まとめ：髪に良い食事のコツ
バランスよく摂る極端な糖質制限や偏食はNG
コンビニ飯でも意識できるサラダチキン＋ゆで卵＋納豆＝完璧
飲みすぎ・喫煙はNG栄養が届かなくなります
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥7,520 【髪質改善カット】カット+ケア
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-09
投稿者： 川本 洸人
-
●2025-11-09
投稿者： 川本 洸人
-
●2025-11-09
投稿者： 川本 洸人
-
●2025-11-09
投稿者： 桝中 みらい
-
●2025-11-09
投稿者： 川本 洸人
記事カテゴリ
- こだわりの仕事道具（132）
- おすすめスタイル（74）
- サロンのNEWS（1085）
- おすすめメニュー（462）
- 仕事の出来事（21）
- プライベート（20）
- マイペット（1）
- お気に入りアイテム（3）
- 趣味・マイブーム（2）
- ビューティー（287）
- その他（13）
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（160）
- 2025年10月分（516）
- 2025年9月分（480）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（360）
- 2025年6月分（313）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（8）
- 2024年12月分（6）
- 2024年11月分（8）
- 2024年10月分（10）
- 2024年9月分（12）
- 2024年8月分（10）
- 2024年7月分（12）
- 2024年6月分（9）
- 2024年5月分（10）
- 2024年4月分（19）
- 2024年3月分（10）
- 2024年2月分（10）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（2）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（2）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（3）
- 2023年2月分（4）
- 2023年1月分（1）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（1）
- 2022年10月分（2）
- 2022年9月分（2）
- 2022年8月分（3）
- 2022年7月分（4）
- 2022年6月分（2）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（1）
- 2022年3月分（8）
- 2022年2月分（5）
- 2022年1月分（9）
- 2021年12月分（12）
- 2021年11月分（14）
- 2021年10月分（7）
- 2021年9月分（2）
- 2021年8月分（2）
- 2021年7月分（1）
- 2021年6月分（2）
- 2021年5月分（3）
- 2021年4月分（4）
- 2021年3月分（3）
- 2021年2月分（4）
- 2021年1月分（6）
- 2020年12月分（9）
- 2020年11月分（3）
- 2020年10月分（2）
- 2020年9月分（2）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（1）
- 2020年5月分（2）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（1）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（1）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（1）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（1）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（1）
もっと見る
エドゥース(et DOUCE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥13,720 ☆当日限定☆髪質改善カラー￥17160
|
|
新 規 |
¥11,480 【カラーに迷ったらこれ◎】カット+カラー
|
|
新 規 |
¥11,480 【オーガニック】 カット+白髪染め
|
|
新 規 |
¥13,460 【人気No.1】カット+カラー+トリートメント
|
|
新 規 |
¥7,520 【髪質改善カット】カット+ケア
|
|
新 規 |
¥17,420 【人気No.2】 カット+白髪ぼかしハイライト10枚
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
