オーガニックヘアカラー専門店 アトリエオリーブ(atalier Olive)のブログ
その他
投稿日：2020-05-29 12:35:27.0
- 高血圧
-
おはこんばんはー工藤です。
今日は木になる記事を見つけたので紹介いたします。
高血圧に悩んでいる人に、ぜひ試してほしいのが、朝食に、バナナ１本とコーヒー１杯をとるという方法です。
高血圧に悩む40～50代の男女５名に検証してもらいました。10日間、バナナ１本とコーヒー１杯を毎日摂取してもらったところ、全員の血圧が軒並みダウン。平均で、最大血圧が14.2mmHg、最小血圧が8.6mmHg下がりました。
なかでも54歳の女性は、検証前、最大血圧は153mmHg、最小血圧が99mmHgでしたが、検証後、最大血圧が134mmHg、最小血圧が87mmHgに下がるという結果が出たのです。
では、バナナとコーヒーをとるだけで、なぜ血圧が下がったのでしょうか。
まず、ポイントになるのが、バナナに含まれるカリウムです。カリウムは、体内の余分な塩分を排出する働きがあり、血圧の上昇が抑えられることがわかっています。
一方、コーヒーに含まれるカフェインは、摂取直後こそ血管を収縮させ、血圧が一時的に上がります。しかし、利尿作用によって尿の排出量が増え、血液中から余分な水分が減ることで、血圧の安定につながります。
長期的に見ても、コーヒーは、高血圧の予防・改善に有効です。
コーヒーというと、カフェインばかりが注目されがちですが、カフェインよりも多く含まれているのが、クロロゲン酸というポリフェノールです。
別名、コーヒーポリフェノールとも呼ばれますが、抗酸化作用が高く、血糖値の上昇や、脂肪の吸収を抑える働きがあります。
これによって、動脈硬化や脂質異常症を改善して、血管がきれいになり、その結果、血圧の改善にもつながるのです。
僕も試してみますね！！
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ネット予約、電話予約お待ちしております。
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