オーガニックヘアカラー専門店 アトリエオリーブ(atalier Olive)のブログ
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投稿日：2025-02-09 14:52:10.0
- 髪に良い食べ物のご紹介です！
-
こんにちは！
今回は髪に良い食べ物の代表的なものをご紹介しますね！
1. 魚類- サーモンやマグロなど、オメガ-3脂肪酸を豊富に含む魚は、髪の健康をサポートします。
2. ナッツ - アーモンドやくるみなどはビタミンEを含み、髪を保護し、成長を促します。
3. 卵 - ビタミンB群やビタミンD、たんぱく質が豊富で、髪の成長に重要な成分です。
4. ほうれん草 - 鉄分やビタミンA、Cを多く含み、健康的な髪の成長を助けます。
5. 豆類 - 大豆やレンズ豆は植物性たんぱく質や鉄分、亜鉛を含み、髪の健康に寄与します。
6. 果物 - 特にベリー類（ブルーベリーやストロベリー）は抗酸化物質が豊富で、髪の健康を保ちます。
7. 全粒穀物 - オートミールや全粒パンなどにはビタミンB群や食物繊維が含まれ、血流を良くして髪に良い影響を与えます。
これらの食べ物をバランスよく摂取することで、髪の健康を維持することができます。
髪にお悩みがある片は特に心掛けて見ると良いですね☆
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¥2,970 オーガニックカラー 根本（2cm以内）＋【ナプラ】アミノ酸トリートメント
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