グッドネイバーズ ギンザ
- 東京都中央区銀座３-３-７ サカイリビル ９Ｆ
- アディクシー/ヴィラロドラ取扱店【当日予約OK/paypay利用可能】銀座駅C8出口徒歩1分
グッドネイバーズ 銀座(GOOD NEIGHBORS)のブログ
その他
投稿日：2025/10/31
- 髪の毛に関する雑学
こんにちは！グッドネイバーズ銀座です！
突然ですが皆様、画像のように綺麗な髪の毛になりたくないですか？
そこで今回は髪の毛を元気にしてくれる食材について、紹介していきます！
髪の毛に良い栄養素はタンパク質、ミネラル、ビタミン、鉄分、亜鉛などです！
タンパク質を多く含む食べ物
牛肉、豚肉、鶏肉などの肉類
レバー
卵
乳製品
大豆製品
ミネラルを多く含む食べ物
海藻（ひじき、海苔など）
貝類（牡蠣など）
ビタミンを多く含む食べ物
緑黄色野菜（にんじん、カボチャなど）
鉄分を多く含む食べ物
牡蠣、レバー、ほうれん草、豆類など
亜鉛を多く含む食べ物
牡蠣、牛肉、大豆、ナッツ類（アーモンド、クルミなど）
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