疲れた頭皮、髪へのたった3つのケア：2023年10月19日｜ダーディヘアネイル(dadi hair nail)のブログ

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投稿日：2023-10-19 16:24:41.0

疲れた頭皮、髪へのたった3つのケア: 「疲れた頭皮、髪」の確認の仕方は
・最近、髪が細くなってきた。
・最近、前髪が薄くなってきた
・最近、抜け毛が多くなってきた
・最近髪がバサバサになってきた
と感じる方は「疲れた頭皮、髪に」になっている可能性があります。

そんな方へ、以下に３つの方法をご紹介。

1．「シャンプー前の予洗いは3分をしっかりおこなう。」

初めにシャワーのお湯で髪を濡らします。このことを「予洗い」と言います。
予洗いをしっかり行うことで頭皮、髪の汚れ70％ぐらいは落ちると言われています。シャワーの温度は熱すぎるお湯で髪を洗うのは避け、38度ぐらいのお湯で洗いましょう。

2.「正しいシャンプーとトリートメントを選ぶこと。」
　
頭皮と髪の健康にとってとても重要なことです。

・選び方は今の自分の髪質に合ったシャンプーとトリートメントを選びましょう。頭皮が乾燥肌の方はアミノ酸系の優しいシャンプーで2度洗いがおすすめです。
乾燥してダメージ髪の場合は保湿効果のあるトリートメントを。脂性の髪の場合は軽いトリートメントを選びます。

3.正しい洗い髪習慣を持つことが頭皮と髪の健康に大きく影響します。
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・頭皮をマッサージするように優しく洗う。シャンプー時に頭皮を優しくマッサージすることで血行が促進され、頭皮の健康が改善されます。

今回はシャンプートリートメントに絞らせて頂きました。

あと頭皮に関しては、まだまだたくさんあり、内面的なケアも必要となってきます。食事、睡眠、ストレスなど・・・。また別の機会でお伝えします。。。

今回ご紹介した1.2.3.ケア方法を実践することで、「疲れた頭皮と髪」を健康な状態へ導いて行ってくれると思いますので、是非お試し下さい。。
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