福岡美髪研究所knops【フクオカビガミケンキュウジョクノップス】
フクオカビガミケンキュウジョクノップス
- 福岡県福岡市中央区天神１-13-19天神MARUビル4F
- 【地下鉄天神駅から徒歩5分、西鉄[福岡駅/天神駅]より徒歩9分☆髪質改善専門店
福岡美髪研究所クノップス(knops)のブログ
その他
投稿日：2024-04-11 21:49:24.0
- 円形脱毛症と必要な栄養素
-
円形脱毛症は、免疫系の異常が原因で起こるとされており、適切な栄養素の摂取が改善につながる可能性があります。ここでは、円形脱毛症の改善に役立つとされる栄養素と、それらを含む食品の例を紹介します。
《タンパク質》
タンパク質は、髪の主成分であるケラチンを作るのに必要です。免疫系の健康維持にも不可欠な栄養素です。
推奨摂取量:
成人男性: 1日あたり約60g
成人女性: 1日あたり約50g
食品例:
鶏ささみ: 1枚で約23g
豆腐: 1丁で約8g
卵：1個で6.2ｇ
《亜鉛》
亜鉛は細胞の成長と修復に関与し、免疫応答を調節します。
推奨摂取量:
成人男性: 1日あたり11mg
成人女性: 1日あたり8mg
食品例:
牡蠣: 大きめ１個で約2.8mg
鰻：1尾で2.2ｍｇ
赤身の肉: 100gで約5.5mg
《ビタミンC》
ビタミンCは、抗酸化作用があり、免疫細胞の機能を強化します。
推奨摂取量:
成人: 1日あたり100mg以上
食品例:
キウイ: 1個で約64mg
赤パプリカ: 1個で約170mg
黄パプリカ：1個で約150ｍｇ
レモン: 1個で約20mg
《ビタミンD》
ビタミンDは、免疫細胞の成熟と活性化に関与します。
推奨摂取量:
20歳以上の男女: 1日あたり8.5μg
食品例:
鮭: 1切れで約13μg
きくらげ3枚(茹で)：1.4μg
エリンギ1パック(茹で)：2.6μg
《オメガ3脂肪酸》
オメガ3脂肪酸は、炎症を抑制し、免疫系のバランスを保ちます。
推奨摂取量:
明確な推奨量は設定されていませんが、不足しやすいので意識して摂取する事が推奨されます。
食品例:
青魚: 1切れで約1.5gのEPAとDHA
ビタミンCに関しては1度に摂るよりもこまめに小分けして摂る事、
ビタミンDは日光による自然な生成も期待できるため、屋外活動も大切です。
円形脱毛症の改善には最低3ヵ月、必要ですので是非意識してみて下さいね。
サロンの最新記事
-
●2024-06-05
投稿者： 古川 凌羽
-
●2024-04-30
投稿者： 古川 凌羽
-
●2024-04-26
投稿者： 古川 凌羽
-
●2024-04-11
投稿者： 高田 典宏
-
●2024-04-06
投稿者： 高田 典宏
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（1）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（1）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（2）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（1）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（1）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（1）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（1）
- 2019年12月分（1）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（1）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（2）
- 2018年11月分（1）
- 2018年10月分（3）
- 2018年9月分（7）
- 2018年8月分（11）
- 2018年7月分（6）
- 2018年6月分（1）
もっと見る
福岡美髪研究所クノップス(knops)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【ご相談クーポン】スタイリストと相談♪お客様に適したクーポンをご提案☆
|
|
新 規 |
¥17,930 【髪質改善カラー＋カット】¥19,800→￥17,930(白髪染めも対応可)
|
|
新 規 |
¥24,750 【髪質改善ストレート縮毛矯正＋トリートメント＋カット】￥26,950→￥24,750
|
|
新 規 |
¥12,980 【髪質改善ヘアエステ＋カット】¥15,950→¥12,980
|
|
新 規 |
¥15,400 【髪質改善カラー】¥16,830→￥15,400(白髪染めも対応)
|
|
新 規 |
¥10,450 【髪質改善ヘアエステ】憧れのキレイな髪に☆¥11,000→¥10,450
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
