エクオールが薄毛対策に：2023年9月2日｜ビュートアール(beaut R a';r)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-09-02 18:55:07.0

エクオールが薄毛対策に: 髪の量が気になる、分け目が目立ってきた.....等
薄毛に対する悩みを抱えている方や
予防として対策をしていこうという方必見。

毛髪サイクルの乱れや閉経による女性ホルモンの減少などが原因で
若い女性でも、ストレスによって卵巣機能が低下する事などで
髪の毛全体が薄くなっていく
”びまん性脱毛“というものを発症する場合があります。

頭皮のマッサージで血流を良くしたり
頭皮環境を良くしたり等ご紹介してきましたが
実は腸内菌も髪の毛に関係しているってご存知ですか？

それは体内で作られるエクオール。

エクオールという物質は女性ホルモンに似た働きがあり
更年期障害やホルモンバランスの乱れからくる
様々な不調に作用してくれるものです。

腸内でそのエクオールを作る能力の低い人は
髪の密度が低く、髪が細く柔らかくなる傾向に
逆に、作る能力の高い人は
年齢を重ねても髪の密度も太さも変わらないという結果に。

しかし、この物質は体内で生成する為に
エクオール産生菌という菌が必要になるのですが
実はこの菌を持っている人の割合は
約半数ほどしかいないと言われています。

特に食べ物の欧米化が進んで
納豆などの大豆食品を摂る機会が減っている
20代くらいの若い世代ですと
更にその割合が低くなり2割程の人しか
エクオール産生菌がいないと言われています。

エクオールは大豆イソフラボンの一種に含まれる
ダイゼインを摂ることでエクオール産生菌で作られます。

そのため、大豆イソフラボンが含まれる大豆製品
豆腐、納豆、豆乳、油揚げ、おからなど
小豆製品など豆類を積極的に摂取することが大切です。

エクオール産生能力の高い人の腸内には
ビフィズス菌や乳酸菌など善玉菌も多数存在。

トータルで美容効果が期待できます。

エクオールはサプリメントもありますので
産生菌を持たない方でも取り入れることができます。

エストロゲンに似た作用があるので
髪だけでなくもちろんお肌の美容効果もバッチリ◎！

無理のない範囲で腸活、取り入れてみましょう！