アグ ヘアー グランツ 豊橋店(Agu hair glanz)のブログ
- ダイエット継続してます!(*^^*)
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スタイリストの鈴木美佐です(*^^*)
今年もどうぞ、よろしくお願い致します!
皆さんは年末年始どの様にお過ごしでしたか?
ご家族揃ってご馳走を頂いた方、お出掛けして外食された方、等など美味しいものに溢れた方も多いのではないでしょうか?
ついつい食べすぎて体重が増えてしまった方にちょっとだけダイエットの秘訣をお伝えしちゃいますね(^O^)/
スタッフプロフィールにも記載してあるのですが、私は昨年ダイエットに成功しました!只今継続中でトータル11キロ減量したんです!
1番気を付けたのは食事です!
20代までは、ちょっと太ってしまったら1食抜けばすぐ元に戻ったりしたのですが今では逆効果です!栄養のあるものをしっかり摂ることが何よりも大事です!
気を付けていなくても摂りすぎてしまう栄養素は炭水化物、脂質、糖質なのですがダイエット中は控えたほうが良いですね!
ダイエット中にオススメの栄養素はビタミンやミネラル、食物繊維等です!
豆、胡麻、海藻、野菜、きのこ、いも
なら沢山食べても大丈夫なのでおやつ等にも取り入れると良いですよ!
他にも沢山ダイエットに必要なポイントが有りますが、そちらはおいおいご紹介させて頂きますね~\(^o^)/
体重が減ってくるとダイエットも楽しいですよ!
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●2025-07-18
投稿者: 藤堂 信尚
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●2025-07-17
投稿者: 伊藤 敬祐
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●2025-07-16
投稿者: 中村 紋菜
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●2025-07-15
投稿者: 鈴木 留美
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●2025-07-14
投稿者: 鈴木 真琴
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