梅雨の季節の低気圧頭痛について。。：2021年4月21日｜ヘアーメイクツインズストリート(Hair Make TWINS street)のブログ

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投稿日：2021-04-21 16:30:59.0

梅雨の季節の低気圧頭痛について。。: こんにちは！
TWINSstreetです☆

春もだんだん終わりに近づいて、そろそろ梅雨の季節がやってきます。。
そんな梅雨の時期は低気圧による頭痛で悩まれる方も多いと思います！

今日はそんな低気圧による頭痛のちょっとした改善策をお教えします☆

この低気圧不調は、主に気圧変化によって体内の水分バランスが乱れることにより
水分を必要以上に増やしてしまうというメカニズムだそうです。

体内に余分な水分が溜まることは、
脳内の血管が拡張すると周りの神経を圧迫することで頭痛が発生します。
気圧の低下が内耳で知覚され、自律神経が乱れ「頭痛・だるさ・めまい」などの不調を引き起こします。

【低気圧による頭痛の改善策は？】

1.内耳と自律神経には深い関わりがあるため、耳マッサージは効果的とされています。　

2.自律神経を整えるためには食事も大切です。
　必ず朝食をとり、バランスのよい食事を心がけましょう。

3.血流を促して体温を高めにキープすることは痛みの軽減や自律神経の安定にも良いので
　適度な運動や入浴が効果的です。

症状が辛い時の簡単お耳ストレッチをご紹介します！

○耳ストレッチマッサージ○

１．お耳を軽くつまみ、上・下・横に5秒ずつ引っ張りお耳のストレッチします。

２．そのまま軽く引っ張りながら、後ろに向かってゆ～っくり5回まわします。

３．お耳を包むように折り曲げ5秒間キープします。

４．お耳全体を掌で覆って、ゆっくり円を描くように後ろに向かって5回まわします。

たったこれだけでも少しマシになると思いますので
低気圧による頭痛でお悩みの方は一度試してみてください♪

普段から内耳のまわりのマッサージで血流を良くして
低気圧による頭痛の予防をするのも良いと思います☆

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