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BARBES TOKYO【バルベストーキョー】

バルベストーキョー

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  • 東京都港区南青山5-11-1 櫻井ビルB1
  • 表参道駅B3出口 徒歩3分 エレベーター、エスカレーターあり

バルベストーキョー(BARBES TOKYO)のブログ

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投稿日:2019-05-21 19:23:28.0
ターンオーバー"和泉"
こんにちは、表参道バルベス和泉です!

最近、レーザーでそばかす除去をしてきました!

そこで大事なのがお肌のターンオーバー。
ターンオーバーとは肌が持つ"皮膚を生まれ変わらせる機能"
28日周期と言われています。
28日でお肌は生まれ変わるということですね!

ところがこの周期が乱れると肌荒れなどのトラブルが起こります(o_o)

頭皮も同じ皮膚なので、もちろんターンオーバーします。
頭皮のターンオーバーが乱れると、頭ニキビやフケの原因に。

乱れたターンオーバーを整えるにはどうしたらいいのでしょうか?

まず、バランスの取れた食生活です。
これはどんな場合にも出てきますね!
ターンオーバーを整えるには特にお肉やお魚、卵、大豆製品から
良質なタンパク質を摂りましょう。
ビタミンA.C.Eも大事!(エースと覚えるといいみたいです☆)

逆に糖質や脂質は摂りすぎるとターンオーバーを乱す要素になるのでほどほどに。

そして、十分な睡眠。
夕方以降カフェインの摂取をやめて、夕食は寝る3時間前に。
40℃くらいの湯船に15~20分浸かります。
就寝1時間前にはスマホやパソコンなどの明るい光を見ないようにすることで良質な睡眠を得ることができます(*^_^*)

リラックスを促すためにヘッドスパもおススメですよ!

早くそばかすとオサラバできるよう、わたしもターンオーバーを
しっかり整えていきたいと思います\(^^)/
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バルベストーキョー(BARBES TOKYO) 和泉 佳奈
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投稿者
バルベストーキョー(BARBES TOKYO) 和泉 佳奈

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