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BARBES TOKYO【バルベストーキョー】

バルベストーキョー

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バルベストーキョー(BARBES TOKYO)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-01-30 21:19:32.0
お正月太り"和泉"
こんにちは、和泉です。
もうすぐ1月も終わりですがお正月太りしてませんか?

外気温が下がると体は、自律神経の働きにより熱を生み出すことで体温を調整しようとします。
同時に、必要なエネルギーを確保するために、他の季節に比べ、取り込んだ栄養を溜め込もうとする傾向にあります。
年末年始、暴飲暴食してしまうと、その分吸収されやすい季節と言えます(o_o)

これに加え、寒さやコロナ禍による外出控えなどの運動不足から、エネルギーが余ってしまう状態になることで太りやすくなります。
また、一度太ってしまうと、摂取するエネルギー量も増えたと自律神経が錯覚することで食べ過ぎてしまうケースも見られます。

また、皮膚は寒さを感じると血管を収縮させて体温を外に放出しないようにする自然な制御反応があります。
血液の流れが悪くなると、基礎代謝が落ちることで太りやすくなります。

お正月太り"和泉"_20220130_1


お正月太りの解決法は大きく分けて4タイプあります。

◯食欲が止まらない!生活乱れタイプ
◯食べたものが蓄積し続ける!溜め込みタイプ
◯食べてないのに太る!常にお疲れタイプ
◯むくみが体重にかわる!水分代謝が苦手タイプ

どのタイプにも共通して言えるのが温かい食べ物や飲みものをとったり、お風呂に浸かるなどをしてとにかく体を冷やさないことです。

明日はタイプ別に解決方法をご紹介しますね(^^)


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バルベストーキョー(BARBES TOKYO) 和泉 佳奈
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投稿者
バルベストーキョー(BARBES TOKYO) 和泉 佳奈

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