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sup.by tomee【シュプバイトゥーミー】

シュプバイトゥーミー

  • 大阪府大阪市東淀川区瑞光1-12-12 シセイビル3F
  • 阪急京都線・上新庄駅南口出口から徒歩30秒 阪急梅田駅より15分

シュプバイトゥーミー(sup.by tomee)のブログ

おすすめスタイル
投稿日:2025-10-26 08:49:50.0
睡眠
こんにちは!

#supで美髪、艶髪のことならお任せ!谷です^ ^

今回は睡眠についてのお話です!

睡眠は皆さんが毎日欠かさず摂っているもの。
よく生活習慣の見直しが健康に関係すると耳にしますが
美容でも睡眠は重要なポイントです!よく耳にするのが”夜寝てはいるけど朝起きてまだ頭がボーっとしてしまう。”ということです。6時間~8時間の睡眠時間が必要と言われていますが
必ずではなく自分が起きた時に気持ちよく
目覚めることができる時間が最適な時間と言われています
睡眠_20251026_1
また、睡眠の質を上げることが大切になってくるのですが、
大体同じ時間に眠り、起きた際のすっきり感があり、疲労感を感じない
起床した後に眠気がない 頭が冴えている
睡眠中 何度も起きてしまったり寝つきが悪いなどを感じないのであれば
良質な睡眠です(^^)

睡眠の質を高めるには??
・できるだけ仮眠を避ける。
・眠る1時間前には脳と体をリラックスさせるためにストレッチをする
・ぬるま湯に浸かる
・スマホを避ける
(スマホのブルーライトを見ると 脳が昼間と勘違いしてしまい不眠になりやすい。)
・できるだけ太陽の動きに合わせた生活環境が理想的。
体内時計を整える。
等です!

それでもなんか疲れているなーと思ったら頭皮のマッサージはとても効果的です♪
是非お試しください♪

#supは『大阪エリア』でも1番安くカクテルトリートメントが出来るサロンです☆

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#髪質改善 #アプトグロス #美髪 #艶髪

sup. by to mee 上新庄
阪急 上新庄駅 南口10秒

TEL.06-6323-1563
月曜日も営業しております◎
open     close
10:00~22:00
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シュプバイトゥーミー(sup.by tomee) 谷 涼太
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投稿者
シュプバイトゥーミー(sup.by tomee) 谷 涼太

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谷 涼太

タニ リョウタ

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