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プライベート
投稿日：2021/12/10
- カフェインフリーな生活
こんにちは。
スタイリストの石井です。
皆様、日常生活でどれくらいカフェインを接種していますか？
カフェインは、眠気ざまし、リラックス効果、脂肪燃焼効果、疲労回復効果
などの効果が期待できます。
ただ過剰に摂取しすぎると、自律神経を乱す、胃痛、貧血などの原因になったりもするそうです。
特に気になるのが「冷え」ですね。
よくカフェインを取ると身体が冷えやすくなると聞きます！
これも取りすぎての、自律神経の乱れにより、血行不良となり
冷えの原因となるそうです。
私も万年冷え性ですので、カフェインをなるべく取らない生活をしようと思いました。
コーヒー、日本茶、紅茶、エナジードリンクなどの飲み物や
チョコレートなどにも含まれています。
そこで最近見つけたのがこれです！
黒生姜紅茶！
チャイやシナモン好きの方には、好みな味でとても美味しいです。
砂糖不使用なのも嬉しいです。
オーツミルクを温めて、これを少し入れてお湯で割れば、
本格的なチャイができるのでおすすめです。
探してみてください。
また、冷え対策に
この重炭酸をお風呂に入れています。
最近話題のお家で炭酸風呂ができる優れものです。
田中みな実さんも愛用中らしいです。
これを入れて１５分くらいつかることにより
冷え改善や寝つきが良くなったり、疲労回復、肩こり腰痛改善
も期待できるみたいです。
だんだんと寒くなってきたので
特に女性は冷えには気を付けていきたいですね！
対策頑張りましょう♪
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