ヘアアトリエ ナンバーシックス(HAIR ATELIER no,6)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-09-30 12:41:31.0
- ダイエットになる毎日の習慣☆その19☆
-
こんにちは！
上村さきです。
前回から
『ダイエットになる毎日の習慣』
をお届けしています♪
習慣その19
『食べる順番にこだわりすぎない』
野菜から食べよう！
という意味でベジフォースという言葉があったり
体を温めるために、スープから食べよう！
というダイエットがあったり
色々あります(・∀・)
が、
お米から食べても
お野菜から食べても
さほど血糖値は乱れないので
好きなものから食べて
大丈夫です( ・∇・)野菜から食べると確かに血糖値の上昇は緩やかになるのですが
お米から食べても
健康を乱すほど血糖値が上昇することはありません
以前ダイエット指導をしていた時に
野菜を完食
↓
タンパク質完食
↓
最後にお米だけ食べる
という生徒さんがいましたが
お米とタンパク質は一緒に食べたほうが美味しいですよね(・∀・)
個人的には
自分が美味しいなと思う食べ方で
満足感を高めるお食事を毎食することが一番大切で
そんなお食事を心がけることで
自然と自分のベストな体型になれるんじゃないかなって思います☆
ではでは☆
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