サロンドウィズニシフナバシテン
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サロン ド ウィズ 西船橋店(Salon de With)のブログ
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投稿日：2024-05-14 17:25:34.0
- 気温差に負けない！美容師がおすすめする体調管理方法
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暑かったり・・・
寒かったり・・・
気温差が激しい今の時期は、体調管理がとても重要ですよね。
そこで今回は、美容師目線でおすすめする体調管理方法を3つご紹介します。
適切な睡眠を確保する
気温差が激しいと、体の疲れがたまりやすくなります。
そのため、十分な睡眠を確保することが重要！
寝る前にリラックスする時間を作ったり、寝具や寝室の環境を整えることで、質の高い睡眠を取ることができます。
最近 WithではRefaのまくらが大人気です！
バランスの取れた食事を心掛ける
気温差が激しいと、体の免疫力が低下しやすくなります。
そのため、バランスの取れた食事を心掛けることが大切です。
野菜や果物を中心に摂取し、栄養バランスを整えることで、体の健康を保つことができます。
適度な運動を行う
気温差が激しい時期は、体を動かして血行を促進することも大切です。
適度な運動を取り入れることで、体温の調整や代謝の向上が期待できます。
ウォーキングやストレッチなど、自分に合った運動を定期的に行うことで、体調管理に役立ちます。
気温差が激しい今の時期は、体調管理が特に重要！
適切な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動を心掛けて、健康な体を維持しましょう！
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