プレヴィア(PREVIA)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-10-31 12:49:31.0
- 豆知識 １
-
みなさんこんにちは。
コロナの感染拡大で落ち着かない日々が続いていますね。
急な気候変動もあり、体調を崩している人も多いそうです。
そこで今日は体調を維持するには欠かせない、免疫力のお話です！
みなさん、今の季節こんなことはないですか？
・冷たい物の摂り過ぎ
・食欲の低下
・夜更かしで睡眠不足
・シャワーだけの入浴
夏はこれらが原因で免疫力が下がりやすく、特に注意が必要な季節なんです！
そこで今回は日常生活のちょっとした心がけで、免疫力を高められる方法をご紹介♪
それは
１）笑顔
２）毒素のデトックス
３）体を温める
４）質の良い睡眠
笑うことは体に良いホルモンが出ることが実証されていて、ウイルスを攻撃するNK細胞も活性化されるといった研究成果も発表されています！
心から笑えない時は、口角を上げるだけの「作り笑い」でも同じ効果が得られるそうです！笑
お家で過ごす時間が多いコロナ禍の今、意識的に楽しい会話を増やし、笑顔の時間をつくる機会にしてはいかがでしょうか。
こういう時だからこそ、笑顔で元気に過ごしましょう！
次回はデトックスと免疫力の関係についてお話していきます！
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