六本松航空のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-14 20:56:48.0
- たった1分で頭がキュッと小さくなる頭皮マッサージ
-
こんにちは！
頭がパンパンに張っている感じがする、頭痛がするほど考え事をして疲れた・・・ということ、ありますよね！
実はこんなときは、頭は文字通りパンパンにはれ上がって、むくんでいる可能性があるのです！
簡単なセルフマッサージで頭のサイズが変わります！
頭もこったりむくんだりする？
頭にも筋肉があるので、肩こりなどと同じく血行不良やこるという状態が起こるのです！
さらに頭の筋肉が硬くなったり動きが悪くなることで、隣り合っている顔の筋肉「表情筋」の動きにも影響があります
頭をマッサージで柔らかくすると、頭のむくみやコリが取れスッキリするだけでなく、顔色が良くなる、表情が明るくなるなど顔全体にも良い影響があります！
頭のマッサージのポイントは？
頭は、おでこのあたりを「前頭部」、その上から頭のてっぺんあたりを「頭頂部」、耳の上あたりを「側頭部」、後ろを「後頭部」と呼びます
頭のマッサージをするとき、特に小顔効果も期待したいのであればアプローチしたいのは側頭部（側頭筋）と呼ばれる耳の上あたり
側頭部は顎とも近いため、ストレスによる噛みしめで側頭部が硬くなったり、また逆に側頭部が硬くなることで顎のフェイスラインのゆがみやたるみにも影響があります
また、マスク生活が長く続きマスクによる耳の周りの筋肉の疲れもあるため、多くの人が側頭部の筋肉が固くなっている可能性があります１．側頭部に手根を当てて、ぐりぐりと円を描くようにマッサージ
いた気持ちいいくらいに圧をかけて行います
後ろの方や上の方まで広くマッサージしていきましょう
２．次に指を立てて側頭部から頭頂に向かってマッサージしたり、おでこの生え際あたりから後頭部に向かってマッサージしたり、シャンプーをするような要領で全体をほぐします
３．最後に額から後頭部に向かって手櫛をするように全体を流して整えます
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投稿者
岩崎 柚歩
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