カミシツカイゼンセンモンテンビガミラボヌビア
- 徳島県徳島市北矢三町３-2-2セゾンプラザC号
- 10-20時OPEN/徳島市内の田宮街道スグ/縮毛矯正・髪質改善トリートメント・専門サロン
美髪 ラボヌビア(labo Nubia)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-01 12:39:06.0
- 美髪に適切な水分摂取の重要性
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一日に必要な水分量
成人に推奨される一日の水分摂取量は、約2リットルです。しかし、個人の活動レベルや環境によって必要な量は異なります。例えば、運動をする人や暑い気候にいる人は、より多くの水を必要とします。
水分摂取のコツ
定期的に水を飲む: 一度に多量の水を飲むのではなく、一日を通じて定期的に水分を摂取することが重要です。
食事からも水分を: 果物や野菜には水分が含まれています。これらを積極的に取り入れることも効果的です。
水分摂取のタイミング: 運動前後や暑い日は特に水分補給を心がけましょう。
適切な水分摂取は、髪の健康を維持するために不可欠です。日々の水分摂取に注意を払い、健康的な髪を目指しましょう。
特に水素水がおススメです！
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