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投稿日：2020-08-04 09:08:27.0
- ★セルフ頭皮マッサージ★知っておきたいツボ一覧
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こんにちは！
GLIFの富樫です！
先日ヘッドスパについて投稿したので、今日はセルフマッサージの時に
知っておきたいツボをいくつかと押し方をご紹介致します！！
【頭のツボの位置】
頭にある代表的なツボは９つです。
1。百会（ひゃくえ）
期待できる効果：自律神経を整える
位置：左右の耳の穴を結んだ線と頭の正中を通る線との交点
2。神庭（しんてい）
期待できる効果：老化防止。不眠症の改善
3。曲差（きょくさ）
期待できる効果：頭痛、神経痛の改善
4。頷厭（がんえい）
期待できる効果：偏頭痛、めまい、耳鳴りの改善
5。和りょう（わりょう）
期待できる効果：目の疲れ、目の充血の改善。歯痛、耳鳴り改善
6。かん骨（かんこつ）
期待できる効果：頭痛の解消、肩こり改善
7。天注（てんちゅう）
期待できる効果：うなじのこり、肩こりの改善
8。あ門（あもん）
期待できる効果：後頭部痛の解消。不眠症の解消
9。風池（ふうち）
期待できる効果：血行促進。肩こり、背中の痛みの改善。頭痛、眼精疲労の解消
【頭のツボマッサージの方法】
1.左右対象にあるツボは両手の親指を使い、1.2.8.は利き手の親指を使って、ゆっくり垂直に、深く押していきます。ひびきを感じたら指を止め、そのまま3秒～8秒停止します。この時、奥の筋肉まで力を届けるように意識します。
2.ツボの凹んでいる中心をずらさないようにして、凹みの側面を撫でるように指を動かします。側面の固くなった筋肉部分をほぐすイメージで10秒程度行います。
お疲れの時にぜひやってみて下さい♪
お店でのケアもおススメですよ♪
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