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ヘアー ホスピタル ソアン(hair hospital soan)のブログ

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投稿日:2020-11-07 17:19:02.0
髪にいい食べ物は、、実は◯◯◯!
こんにちは!SOANの竹中です♪( ´▽`)

お客さまから質問があったので、髪にいい食べ物について調べてみました!!
髪にいい食べ物は、、実は◯◯◯!_20201107_1
美髪を育てる食べ物は、髪の主成分であるたんぱく質(特にシスチンというアミノ酸を多く含む物)を中心に、ビタミンとミネラル、血行を促進する食材をバランスよく摂取することが大切です☆彡
髪にいい食べ物は、、実は◯◯◯!_20201107_2
例えばこんな食材があります!

たんぱく質:青魚、大豆製品、鶏肉や牛肉(脂身を除く)、玄米など
ビタミン類:ブロッコリー、パプリカ、にんじんなどの緑黄色野菜やセロリなど
ミネラル:海藻類、黒きくらげ、プルーン、レバーなど
血行促進:しょうがやねぎ、にんにくなどの香味野菜やスパイス類


調べていて思ったのはこの食材はどれもカレーに合いそうですね♪
中でもキーマカレーとか美味しくていいと思います。
刻むのを頑張ればあとは炒めるだけでおうちでも簡単に作れるのでよかったら作ってみてくださいね(^O^☆♪
カレーにセロリと玉ねぎ、にんにくは必須です!!
わたしは食べ物の中でカレーが1番好きなのですが、週に1回以上カレーを食べているとアルツハイマーにもなりにくいらしいのでみなさんもたくさんカレーを食べましょう~~!
髪にいい食べ物は、、実は◯◯◯!_20201107_3
みなさんもよかったら意識して、髪にいい食材を食べてみてくださいね。
髪だけじゃなく身体も元気になると思うのでぜひぜひ~☆彡
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