シアカ
- 兵庫県明石市大明石町1-6-13 津田ビル 403
- 明石駅南側出口徒歩2分。10時から20時まで営業。【明石/西明石】
シアカ(SEA A KA)のブログ
ビューティー
投稿日:2021-06-27 17:28:02.0
- 美容師ならではの足のむくみ豆知識[#明石#西明石]
-
こんにちは!
明石駅駅前徒歩2分 ショートカット、髪質改善トリートメントが
得意な美容院 SEA A KA(シアカ)アシスタントの大久保です♪
今回は気になる方も多い足の浮腫みについてお話ししていきます!!
実は、美容師をしていると立ちっぱなしで足しんどくないの??
と心配のお声を頂くことが多々あります!!
実際は立ち仕事に慣れているので1日経立っている事は問題無いのですが浮腫みは
気になる時期もありましたが、浮腫の知識を得る事により改善に繋がりました!!立ちっぱなしの方も座りっぱなしの方もそうでなくても浮腫みやすい方にも
参考にして頂けたらと思います^^
まず、私の浮腫みの原因は大きく分けて【水分不足】【骨盤のずれ】【運動不足】でした!
水分不足で浮腫みやすいというのはご存知の方が多いのではないでしょうか??
水分を多く取ると体を循環する水分の入れ替わりが早くなり、不要なものが体内から排出されやすくなるので浮腫みずらくなってきます!
飲料は水が一番理想的で量は153センチの私で2、5リットル摂取するのが理想ですが、2リットル前後から始めると自然と水を飲む習慣が付いてくるのでオススメです♪
排便の回数は増えますが、水分量に慣れてくると排便の回数も減るそうです!!
次に骨盤のずれについて
数時間歩くだけで浮腫むという方は骨盤のズレの可能性もございます!
骨盤がずれていると歩く姿勢や、負荷をかける場所などが変わってくるので腰を痛めたりする
原因にもなります!
1度整体で整えてもらいご自身にあった正しいホームケアを教えて貰うのが最適です♪
最後に運動不足です!!
私は立ち仕事にも関わらず、足の筋肉が衰えていると言われました!
足の筋力が衰えると、足にある血液を循環させるポンプ機能が低下し、浮腫みが生じるそうなので
お家で簡単に出来るストレッチやトレーニングを無理のない程度につずける事が理想的です♪
浮腫みがきになる方はできそうな事から始めてみて下さい^^
来店前にもっとお店の情報を知りたい方はこちら ↓
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