アンドエイチ(and H)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2023-06-17 16:16:20.0
- 糖化 と 酸化
-
今日は、お肌の" 糖化 "と " 酸化 "についてです。
肌の糖化とは、食事などから摂取した糖分（ブドウ糖などの還元糖）内の、エネルギーとして使われなかった過剰分が体内のタンパク質と結合し、細胞にダメージを与えてしまう現象です。
血液中のエネルギーとして使われなかった余分な糖分は、体内のタンパク質と結合することで体に炎症を引きおこします。この現象は「肌（体）のこげ」とも呼ばれており、くすみやたるみ、シワ、シミなどの発生原因の一つです。
防ぐには！
『食物繊維の多いものから食べる』
食物繊維が豊富な野菜やキノコ類、たんぱく質を含む肉・魚類を先に食べ、最後に炭水化物（白米やパン）を食べると、糖の吸収が穏やかになり、急激な血糖値の上昇を防ぐことができます。
『よく噛んで食べる』
早食いは血糖値を急激に上昇させます。ゆっくり噛んで時間をかけて食べることで血糖値の上昇は緩やかになります。
次は酸化についてです。
肌の酸化とは、過剰に増えた活性酸素が原因で肌がサビる（酸化する）と、肌の機能が正常に働かなくなり、老化やさまざまな肌トラブルを招いてしまいます。
肌のサビにつながる原因は、紫外線やストレス身近な生活の中にあります。
防ぐには！
『紫外線対策』
肌の酸化を引きおこす要因はさまざまですが、約80％が紫外線による影響だとされています。紫外線はあらゆる肌トラブルのおもな要因でもあるため、出かけるときは日焼け止めや日傘などを活用しましょう。
『十分な睡眠をとる』
健康な肌を保つには十分な睡眠が大切です。脳は体重の2％ほどしかないものの、エネルギー消費量は約20％と高い割合を占めています。そのため活性酸素も発生しやすいため、睡眠を十分にとることで活性酸素の発生を抑える必要があります。質の良い睡眠をとりましょう。
長くなってしまいましたが、
要するに、甘いものを控えて、UVクリームしっかりぬって、
よく噛んで食べ、野菜多めに、あとはしっかり眠る。
これで、糖化も酸化も防げそうです♪
サロンの最新記事
-
●2025-06-19
投稿者： 佐藤 奈緒子
-
●2025-05-22
投稿者： 目時 里香
-
●2025-05-09
投稿者： 佐藤 奈緒子
-
●2025-04-18
投稿者： 佐藤 奈緒子
-
●2025-04-06
投稿者： 目時 里香
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（6）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（2）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（5）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（1）
- 2022年10月分（1）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（3）
- 2022年7月分（1）
- 2022年6月分（2）
- 2022年5月分（3）
- 2022年4月分（2）
- 2022年3月分（4）
- 2022年2月分（1）
- 2022年1月分（3）
- 2021年12月分（4）
- 2021年11月分（4）
- 2021年10月分（5）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（2）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（3）
- 2021年4月分（5）
- 2021年3月分（1）
- 2021年2月分（2）
- 2021年1月分（2）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（3）
- 2020年10月分（4）
- 2020年9月分（5）
- 2020年8月分（2）
- 2020年7月分（5）
- 2020年6月分（9）
- 2020年5月分（6）
- 2020年4月分（4）
もっと見る
アンドエイチ(and H)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥5,500
佐藤限定】 ヘッドスパアーユルヴェーダ 5500
|
|
全 員 |
¥5,500
佐藤限定】 アロマスパ＋トリートメント 5500
|
|
新 規 |
¥4,900
《当店でシェービングエステ初めての方の限定選べるパック付き》5800→4900
|
|
新 規 |
¥5,800
佐藤限定】 oggiottoアロマヘッドスパ60分 5800
|
|
新 規 |
¥8,100
佐藤限定】カット+oggiottoエイジレスヘッドスパ 9000→8100
|
|
新 規 |
¥9,000
佐藤限定】カット+oggiottoアロマヘッドスパ40分 9000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
