パ ドゥ プロン(Pas de plan)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-13 10:10:04.0
- 白髪予防と対策！！
-
いつもご覧頂きありがとうございます！
スタイリストの井上です。
今回は白髪予防と減らし方についてです！
実は食べ物で白髪を予防していく事も可能です。
１ 海藻類 わかめ
海藻類は髪を増やしません
でも、
髪を黒くさせるヨードが含まれているので白髪に対策には効果的面！
２ 黒ごま
非常に栄養価の高い食品です。
黒ゴマを摂取することで
ストレス、美肌、便秘、冷え症、貧血、アル
コール分解、老化予防、新陳代謝を良くするなどさまざまな効果もみられるそうです。
黒ゴマに含まれる豊富な栄養成分がメラニン色素の欠乏を防ぎ、
髪の毛を黒くしてくれるといわれています。
３ アーモンド + アボカド + サーモン
ビオチンは白髪予防や健康な髪に効果があると言われています。
ビタミンBの一種で、美肌や育毛にも
効果的です
４ 乳製品 +豆類
メラニン色素を生成する際には、チロシナーゼという酵素が欠かせないのです。
チロシナーゼが充分に働かず、メラニン色素が作られにくくなると、髪の毛に色をつける
ことができなくなります。
チロシンはメラニン色素の原料のひとつです。
豆類にはチロシナーゼの合成に欠かせない
銅(ミネラル)でも含まれます。
体内で作ることができない成分なので、
食事を通じて外部から取り入れるよう心掛けることが大切です。
これら全て白髪にとても効果が高いようなので
意識して取り入れてみてはいかがでしょうか？？
よければご覧頂いた際になんでもご相談ください！！
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