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ユルフ(yulf)のブログ

ビューティー
投稿日:2025/10/27
【chiya】季節の変わり目は、、


暖かい日や寒い日の

寒暖差が激しい10月末…

体調不良を起こしやすい季節ですが

早めの対策が必要です☆
【chiya】季節の変わり目は、、_20251027_1
・「首」「手首」「足首」を冷やさない

「首」とつく場所を守ってあげると

体温の冷えを防げます(*^o^*)

・ 腸を温めて、免疫アップ!

腸は免疫の7割が集まってる場所なので

冷えると一気に免疫ダウン!

朝に白湯(さゆ)を飲む

→ 内臓が温まって血流UP♪
【chiya】季節の変わり目は、、_20251027_2
・ビタミンC&タンパク質を意識して摂る

体を作ってくれる栄養が不足すると、抵抗力ガタ落ち(*_*)

果物(みかん・キウイ・いちご)でビタミンC

卵・納豆・鶏むね肉・豆腐などでタンパク質

・「ちょっと疲れたな」の時点で休む!

完全に体調崩す前に

「休む・寝る・あったまる」で

リカバリ最優先にしましょう(=´∀`)
【chiya】季節の変わり目は、、_20251027_3
忙しい日々が続くと

どうしても疲れが溜まります!

そんな日々の疲れを

ぜひyuIfで癒されに来てくださいね♪♪


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